[...] tygodni przytyłem ok. 12 kg :) Mimo, że w trakcie cyklu wiedziałem, że po wakacjach będę chciał znowu zacząć cykl, to się odblokowałem, bo chciałem w pełni sprawdzić jak organizm zareaguje na to wszystko i po cyklu jest wszystko w normie. Prolaktyna, która była wybita przed cyklem spadła do widełek, mimo że nic na nią nie brałem. Libido [...]
[...] W sumie jestem zadowolony ze swoich wyników, ale za uwarzyłem, że szybko się mecze i wydaje mi się ze związane jest to z oddychaniem. Przy bieganiu robię się czerwony jak burak, a jak obciążę mam mroczki przed oczami. Ciśnienie mam w porządku, wiec myślę ze to płuca. Klatkę mam niby umięśnioną ale dość wąską ( co jest wynikiem tego ze [...]
Witam wszystkich! Założyłem osobny temat, ponieważ chciałbym, by ktoś z mądrzejszych ode mnie ocenił dietę, a przede wszystkim podał jakieś cenne wskazówki. Jednak jeśli moderatorzy uznają to za spam, którego na forum nie brakuje, proszę o usunięcie tematu. Dane: Wiek: 18 lat Wzrost: 190 cm Waga: 61 kg Ektomorfik Cel: wiadomy Po przeczytaniu [...]
[...] 2 tydzień 20 mg na dzień, 3 tydzień 24 mg na dzień, 4 tydzień 28 mg na dzień, 5 tydzień 32 mg na dzień, 6 tydzień Jeszcze słyszałem, żeby zrobić cykl mniej więcej taki jak powyżej tylko, że 2 dni się bierze a 2 przerwa. Nie wiem która wersja lepsza albo jeżeli są jakieś inne to bardzo proszę o pomoc. Oksandrolon myślałem, żeby brać również [...]
[...] takiego ucznia który tak szybko wszystko łapie zapisałem sie na mma trenowałem rok a kickboxing 2 lata . Az do teraz niestety praca z treningami na chodzi na siebie i niemam jak trenowac . W domu mam worek na 200cm wazy około 130kg . Znajduje czas jakos na worek tylko potrzebuje plan poniewaz niewykorzystuje 100% siebie. Mam równiez plan na [...]
[...] klasyfikacji stadionu Rajadamnern w Bangkoku. Wracając do samej walki Polak przegrał pojedynek ale śmiało można powiedzieć, że wiele w tym jego winy nie ma i powinien zejść jako zwycięzca lub co najwyżej powinien być ogłoszony remis. Simonides wygrał pierwsze, czwarte i finałowe piąte starcie. W czwartej rundzie był bliski znokautowania Taja po [...]
[...] T60g W10g 2.B40g T60g W10g 3.B20g T- W50g (odżywka białkowa oraz węglowodany proste - banan lub daktyle suszone) 4.B30g T15g W115g 5.B30g T15g W115g W dzień treningowy jak widać wychodzi mi 5 posiłków, zaś gdy mam dzien bez treningu to posiłek 3 łączy się z ostatnim posiłkiem i wychodzą mi tylko 4. Nie posiadam niestety żadnych konkretnych [...]
[...] jego zdolność do przyspieszania procesu regeneracji między dwiema seriami treningowymi następującymi po sobie w krótkim odstępie czasu. Jabłczan cytruliny może być stosowany jako element wspomagania wysiłku zarówno o charakterze siłowym, jak i aerobowym, gdyż zmniejsza zmęczenie i usprawnia produkcję energii. Zalecane dawkowanie Spożywać 1 porcję [...]
[...] doradzenie mi przy treningu na siłowni. Mam 26 lat, ważę około 69 kg przy wzroście 167 cm. Od sześciu/siedmiu lat regularnie ćwiczę na zajęciach fitness, początkowo były to jakieś pierdoły w stylu stepów, zajęć wzmacniających, ale wiadomo jak to w grupie, po pewnym czasie zero progresu. Wtedy zainteresowałam się formami wytrzymałościowymi, [...]
Wiem wiem pisałem juz o tym raz ale naprawde zależy mi na powrocie do zdrowia i do pełni sił tak jaki jak byłem przed rokiem, prosze was o udzielenie mi fachowej rady i ocenienie co to mi jest bardzo prosze... przejde teraz do opisania swojego problemu ze stawami kolanowymi moze troche mi to zajmie ale jak dobrze i sprawnie opisze to napewno [...]
[...] strasznie, a i z wyglądem przed lustrem jest kiepsko... Prosze o poradę co najlepiej użyć aby szybko wrócić do formy. Nie zależy mi na przybraniu na masie, bo takowej, jak dla mnie, mam wystarczająco(chociaż jeżeli przybędzie 2-3 kg to nic się nie stanie), a raczej żeby mój szesciopak pojawil się na swoim miejscu i żebym zacząl podnosić [...]
[...] wspierają przebieg procesów anabolicznych i wspomagają działanie mechanizmów antykatabolicznych. Tak więc, znajdują się tutaj zarówno aminokwasy o rozgałęzionych (BCAA), jak i glutamina oraz wszystkie pozostałe. Ultimate Amino Gold 1500 to produkt, który na rynku wyróżnia się składem, wartością biologiczną, a także niewygórowaną ceną. [...]
[...] mnie rozumiecie bo chce zrobic szybko mase mięsniową - wiem ze na to potrzeba czasu ale katowac sie na silowni chyba nie zaszkodzi Zapomniałbym ;D Prosiłbym jeszcze o jakieś ćwiczenia na nogi bo ich mam mało ;] i przypominam ze nie mam zadnych maszyn do wyboru tylko sztanga i hantle ewentualnie drązek ;) Mam jeszcze pytania co do Diety jak [...]
[...] dopingowych. Choruję na fibromialgię. Teraz objawy, które z roku na rok się pogłębiają. Od czasów nastoletnich mam problemy z erekcją. Tadalafil 5mg/dzień już nie pomaga tak jak kiedyś. Z rana libido jeszcze jako takie jest, ale wieczorem znika. Słabe poranne erekcje, może 50%. Motywacja kuleje. Coraz częstsze wahania nastroju. Do tego od ok [...]
[...] nie ma wpływu, po czym oczywiście zwiększył się poziom insuliny na 25 (kto by pomyślał). I teraz moje pytanie, czy lekarze w ogóle biorą pod uwagę to, że istnieje takie coś jak otyłość wtórna, np. spowodowana hormonami? Czy po prostu coś ze mną jest nie tak? Jak idę do kolejnego lekarza i słyszę, żeby zmienić dietetyka, bo pewnie się nie zna, to [...]
Znalazłem coś takiego w necie Jak uwazacie czy ma to jakieś zastosowanie do podtrzymania formy/sylwetki gdy siłownia nie wchodzi w gre?? Oczywiście moze być dowolnie urozmaicany np drążek, ekspander itp ale ogólna zasada była by podtrzymywana. W sumie po takim treningu gdy zastosowana jest odpowiednia liczba powtórzeń to szybko sie można [...]
[...] Dieta: Jemy z głową, dużo dużo. Biceps: 36 Klatka: 113 Pas: 77 Udo: 54 Łydka: 41 Wyciskanie leżąc: 75 kg Martwy ciąg: 100 kg Przysiad: 65 kg (problem ze stabilnością jak narazie) Do tej pory trenowałem dość dziwnie, co chwile jakieś zmiany w treningu, a we wtorek trening klatki, później kick boxing. W czwartek zaś nogi, i później też kick [...]
[...] 15 min przed treningiem -Tribulus Terrestris Ultimate Nutrition - 2250mg dziennie do posilków -Special Two NOW Na pierwszy rzut oka takie połączenie zupelnie mija sie z jakimikolwiek zasadami suplementacji, no bo jesli kreatyna nawadniająca to co tu robi ECA ktore odwadnia, a jesli ECA na spalanie to po co gainer i to jeszcze na noc no i [...]
[...] nawet ładnie mnie zbudowały). Niestety kolejne 2 lata obijania się, chlańska i zabawy zrobiły swoje - z 70kg przytyłem do 84. 2 tyg wstecz = rzuciłem palenie, przestałem pić jakikolwiek alkohol. Muszę jeszcze iść do dietetyka żeby ustalił mi konkretną diete redukcyjną - póki co staram się jeść małe posiłki, co mnie 2-3h. Oczywiście nie jem [...]
Witam, jestem nowym uzytkownikiem tej strony i potrzebuje pomocy jak zaczac moj plan dietetyczny. Wydac sie moze ze temat wielokrotnie poruszany na lamach waszej strony ale potrzebuje jedynie kilku wskazowek. Piszecie czesto na forum przykladowy plan dietetyczny ktory uwzglednia silownie mniej wiecej w polowie dnia po czym sugerujecie po silowni 2 [...]
